早在小學五年級就戴上眼鏡的經歷，給青少年時代的潘南弘（大家一般稱他的英文名Henry ）帶來了極大的困擾。一直關注孩子們成長的 Henry，想提醒家長們：要儘早對孩子進行愛眼教育。
Henry自幼愛看書，看得太入迷的時候，天已經變暗了他也不會覺察到，仍繼續沉醉在故事裡。
他尤其喜歡在枕邊放幾本書，在睡覺前或者早晨醒來的時候看，在床上最舒服的姿勢就是躺著，那時候他年紀小，完全意識不到躺著看書時書上的光線很暗。
儘管這些用眼習慣對眼睛很不好，但父母似乎從來沒有提醒過Henry，他也完全不清楚，這些壞習慣長久下來就傷害了他的眼睛。
到五年級的時候，Henry開始看不清老師在黑板上寫的字。
那時的他個子中等，座位在教室中間的位置，他以為是距離黑板有點遠，或者可能是老師寫得不清楚，完全不懂得眼睛或者出現了近視的毛病，因為那時班上還沒有同學近視。
為了看得清楚一些， Henry 上課時會集中註意力拼命看。長期下來，一集中註意力看老師的板書，他就經常會感到頭痛得厲害。
開始時，Henry以為自己身體有病，告訴媽媽他經常頭痛，媽媽馬上買來緩解頭痛的藥給他服用，可是Henry吃了好幾次都並沒有效果，頭還是照樣經常痛。
當媽媽憂心忡忡地帶他去看醫生時，醫生給出的建議卻讓媽媽很意外：孩子可能是眼睛的問題，需要測試視力。
於是媽媽帶他去見驗眼師，檢查眼睛後，發現Henry的眼睛已經有近視和嚴重的散光，需要佩戴眼鏡來矯正視力。
從此，Henry就戴上了眼鏡，是班裡最早戴上眼鏡的同學，也是唯一戴眼鏡的學生。
戴上眼鏡後，他上課可以正常地看清楚老師的板書了，之前經常出現的頭痛問題就沒有了，但卻增添了不少新的苦惱，比如他喜愛打籃球，但卻常常在打球時不小心摔壞了眼鏡。
1967年讀高中時，Henry聽到了一首情景劇歌曲：《眼鏡找朋友》，歌詞活潑生動地唱出了三個看書的壞習慣，提醒小朋友如果能夠改掉這些壞習慣，眼鏡就不會找他們做朋友了。
每當唱到這首歌時，他就會想，如果早幾年聽到這首歌，那就肯定會注意愛護眼睛，不過現在才後悔卻為時已晚了。 （這首《眼鏡找朋友》的生動歌詞，可以在網絡上找到，大家不妨搜索下載來聽聽。）
結語：
★家長們都知道現今電子產品很容易傷害孩子們的視力，但是，有幾個看書的壞習慣卻常常會被忽視：躺著看書、走路看書、摸黑看書。
★這裡提醒家長們要及時糾正孩子們喜歡趴著、躺著、吃飯看書的壞習慣，在孩子們長時間看智能手機，過度使用眼睛後，要記得勤帶他們一起做眼保健操，修復受到的傷害視力。
